近两天，中东部地区出现了堪比大暑时节的闷热天气。北京持续高湿高温，一改以往干燥的特点，不少市民误以为是“回南天”，其实这是典型的“桑拿天”。有网友拍到北京地铁站内的墙壁和地面上湿漉漉的情况。

桑拿天的形成与西太平洋副热带高压北抬有关。副高外围的偏南暖湿气流向北输送大量水汽，导致北京地区水汽充沛，湿度增大，从而形成了这种闷热天气。从实时湿度对比来看，北京与其他城市如广州、杭州、深圳相比，湿度也较高。

气象部门预计，未来一周北京仍受副高影响，近地面湿度较大，体感会非常闷热。随着暖湿气流向北推进，东北、华北地区即便气温未达35℃，但由于湿度大，体感温度也可能超过35℃，需注意防暑降温。

在高湿闷热环境下，容易发生中暑，心脑血管疾病的风险也会增加。建议保持规律作息，清晨凉爽时段进行户外活动，避免正午高温时段外出。夜间保证充足睡眠，创造通风凉爽的睡眠环境。老弱病幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处，出现中暑症状及时用药就医。室内合理使用空调，保持空气流通。饮食上注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过于油腻、辛辣的食物，并及时补充水分和电解质。