不敢跑步了？跑步本身不是猝死的元凶 警惕过劳跑风险。3月24日，考研名师张雪峰因心源性猝死不幸离世，全网为之扼腕叹息。他是一位坚持跑步七年的资深跑者，多次征战马拉松，全马最好成绩4小时00分13秒，达到中国田协大众选手二级标准。离世前三天，他还在朋友圈打卡7公里，当月累计跑量已达72公里。跑步早已成为他生活中不可或缺的一部分，这一事件让无数跑者揪心：跑步和心源性猝死到底是什么关系？

网传他在跑步机上突发意外离世，但该说法未被官方证实，目前仅确认其因心源性猝死抢救无效去世。不过可以确定的是，跑步陪伴他到最后，也让大众再次直面运动与心脏健康之间的复杂关系。

按照世界卫生组织定义，心源性猝死是指急性症状发作后1小时内，由心脏原因引起的、以意识突然丧失为特征的自然死亡。在我国，每年心源性猝死人数约54.4万，相当于每天近1500人、每分钟就有1人发生猝死，而抢救成功率不足1%。30至63岁的中年人是高发人群。心源性猝死的主要原因包括冠心病、心肌梗死等基础心脏问题，各类心肌病与心肌炎，恶性心律失常，以及长期劳累、熬夜、高压工作带来的心脏超负荷运转。

跑步本身不会直接导致猝死，它更多时候只是危险的导火索，而不是真正的元凶。张雪峰的跑步习惯一直很自律，即使工作再忙碌也会挤出时间奔跑，没时间外出就用跑步机坚持。他曾因膝盖摔伤带伤完赛半马，并早早报名2026无锡马拉松认真备战，对跑步的赤诚与坚持打动过很多人。但很少有人注意到，他的身体早已多次发出预警。2023年6月，他就因过度劳累、胸闷心悸被医院强制住院，常年高强度工作、熬夜直播，让身体长期处于透支状态，心脏负荷严重超标。