今天是中伏最后一天，从明天开始进入末伏。受到冷空气和降雨的影响，中东部地区的暑热天气将有所缓解。今明两天，长江以北地区多地最高气温将普遍降至30℃左右。华南地区的高温也会明显减少，但四川盆地、新疆以及甘肃西部一带仍会出现高温天气。太原今明两天的最高气温都在30℃左右，后天则会降至29℃；广州今天有高温，明天短暂消退，后天又会回升；重庆未来三天都将持续高温。

“白海豚”虽然停止了编号，但其残余环流和冷空气共同影响下，我国中东部多地出现了降雨。河南、湖北等地成为强降雨的核心区域。河南许昌和湖北襄阳24小时内的降雨量超过了200毫米，创下了当地有观测记录以来的最强单日降雨记录。

今天，河南中北部等地的降雨将有所减弱，但湖北东部、安徽南部及华南地区的雨势将明显增强。部分地区如河南东南部、湖北北部和东部、安徽西部和东南部、江苏南部、浙江北部、广东中部等地将出现暴雨或大暴雨，并伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气。

明天，河南和湖北的强降雨基本结束，而强降雨将随着“白海豚”的残余低涡向东转移。浙江、江苏、上海一带的降雨将再度加强，普遍会出现中到大雨，部分地方甚至会有暴雨或大暴雨，需注意防范。